たのてちょう

面倒くさがり屋がバレットジャーナル(手帳術)や育児の話、保育士が語る保育の話など、様々なことを話してく

楽しく人生を過ごすために「ワクワク」する手帳作りをする

ストレス解消のための手帳!楽しいと感じられればストレス解消に繋がるのではないか??

ストレスを感じるのは

いろんな種類があるらしいですが、

基本的に「嫌なこと」と感じた時

 

・寒くて嫌だ

・将来が不安で嫌だ

・お金の心配をしないといけない人生は嫌だ

・仕事で怒られて嫌だったな

 

 

など、日々「嫌なこと」があるとは思います

 

 

(´・Д・)」あるある

 

以前の記事で文字に書くことでストレスを解消すると書きました

 

 

 

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今回は、文字に書くだけではなく

嫌な事よりも楽しいと思える事を増やそう

という視点で書いていきたいと思います

 

(´・Д・)」目次だよ

 

 

・楽しみな予定を書く

★手帳を書く時、又は予定を決めるときの優先順位って、どうしてますか?

 

(´・Д・)」仕事→プライベートだろ?

 

おそらく、この順番で書く人が大半かなと思うんです

やはり、仕事はしないといけないプライベート、自分の予定なら尚更予定変更可能という考えから、このような順番になるのかなと。

 

もちろん、仕事で

「〇〇さんと〇日の〇〇時〜」という内容や締め切りは大事なので、優先順位は必然的に高くなるのは仕方ないです(^ω^)

 

では、他の仕事は?

 

もちろん、中には重要なのはあります

 

でも、それだけで手帳の中身が埋もれてしまうのは悲しくないですか??

 

楽しい手帳

記入し終わった後、見返すと

「仕事ばかり・・」

 

(´・Д・)」モチベーション下がるわ

 

なので

1、日程を動かせない仕事の予定

 

2、プライベート

 

3、仕事

 

の順番で書いてみるのは、どうでしょうか?

 

 

 (´・Д・)」プライベート>仕事?気が引けるわー

 

プライベートだって、大事な予定です

 

楽しみな事(プライベート)を怠ったら、ストレス溜まるし、楽しみがなければ仕事へのモチベーションも下がり、仕事に支障が・・・

 

 

ね?大事でしょ??

 

それに、楽しみなことを書くことによって、見ていて楽しいし

 

楽しいことを実行するためには

仕事の効率を上げる必要もあり、その為のモチベーションだって上がる!!

 

だって、その先(仕事)には楽しみと思えることが待っているのですから(^ω^)

それに、効率が上がれば、自分の成長にも繋がるしね(^ω^)

 

 

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(´・Д・)」良いことばかりじゃねーか!

 

そう!良いことが多いんです!!

もし、出来なかった場合にも、しっかりと分析すれば自分の成長に繋がる

 

 (´・Д・)」やべぇな

 

これが、ストレス解消の一つ

 

「楽しいこと」を思い描いて、予定に入れる

ストレスよりも楽しい!を多く感じることでストレス解消!

(´・Д・)」いえーーい

 

もう一つは

・ワクワクするページの作成

 

今までの人生

何かしら、感動したこと

笑ったこと、楽しかったこと

やってみたい夢

様々なことを思い描いたことはあると思います

 

 

実際に叶う叶わない関係なく

好きなこと・もののページを作ってみては??

 

 

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(´・Д・)」夢は叶わないなら悲しいー

 

手帳術の中でも、夢を引き出す手帳術という本があるくらい

手帳に書いたら叶うというものがあります。

そのためには、色々と考えることは勿論あります

 

ただ、やはり

ワクワクするものって、見てるだけで

元気がでませんか??

 

自分は、息子の写真のページを作っただけで、癒される

まだ頑張れる!と思いました

 

ものは、試しに

自分がワクワクするものを眺めて下さい

 

 

・・・ワクワクしましたか??

 

そしたら、それを手帳のページに貼りましょう!

気持ちが滅入った時やストレスの時に見ると、ワクワクしてストレス軽減になります(^ω^)

 

 

 

いかがでしたか?

2つしか紹介しませんでしたが

ほとんど手間のかからないもの

ちょっとした手間でストレス解消、軽減のための糸口は見つかりましたか?

 

やはり、このブログを見てくれてる方は手帳を持ってる方が多いと思います

手帳・ノート好きユーザーとして

手帳をもっと好きになりたい!

楽しい気持ちで手帳を使いたい!

そんな方の力に少しでもなれたらと思います(^ω^)

 

 

(´・Д・)」では!!