たのてちょう

面倒くさがり屋が手帳や育児の話を中心とした雑記ブログ

楽しく人生を過ごすために「ワクワク」する手帳作りをする

今の気持ち、アイデア、ストレス解消!何でも手帳・ノートに書いちゃえ!

不満

 

愚痴

 

理不尽なことに対しての怒り

 

★何かしらのストレスを感じながら、毎日を過ごしていませんか?

 

 

 

(´・Д・)」ストレスありますよー

 

 

★そのストレスを発散する方法は?

 

(´・Д・)」カラオケとか?

 

★と、言うことは毎日カラオケでストレス発散してますか?

 

 

(´・Д・)」出来てませんねー。毎日カラオケなんて行ってたら、この安月給じゃ、すっからかんですよ

 

★カラオケに行けない時のストレス発散は?

 

 

(´・Д・)」・・・寝る。食う。

 

 

★それは解決に繋がっていますか?また、それで本当に発散になってますか?

 

(´・Д・)」・・・・

 

 

★質問を変えます。(´・Д・)」はアイデアを思いついた時、どうしていますか?

 

(´・Д・)」そこから、頭の中で考えてます

 

★そのアイデアは1週間たっても覚えてますか?

 

 

(´・Д・)」それまでに、パソコンに書くか紙に書いておくぜ?

 

★では、そのアイデアを見せて下さい

 

(´・Д・)」いや、パソコンだから・・

紙も仕事場にある

 

 

★では、覚えてる限り、話してみて下さい

 

(´・Д・)」・・忘れた

 

 

(´・Д・)」くんは←こんな感じらしいです。

 

 それを手帳、ノートを使うとどうなるか?

 

 

 

・全てをさらけだせる

 

(´・Д・)」ストレスでモヤモヤ

 

そんなモヤモヤしたものを

全て書き出してしまいましょう

 

しねーーなんてのもアリだと思います

 

だって、基本自分しか見ないものですし

 

文字にすることによって

気持ちの整理

 

また、日をまたいで、その出来事に対してのイライラがなくなったら

もう一度読み返して

 

何故イライラしたのか?

解決策はあるのか?

を考えて見て下さい

 

また、同じような出来事が起こった時に対処できます

 

(´・Д・)」今度は戦えるのか!

 

でも!!!

 

ストレスとなる愚痴や不満のことは

別ノートに書くことをオススメします

 

例えば、職場の愚痴を書いた

それを職場に持ってく。または、持ち運んでる時に落とす。

そうすると誰かに見られてしまう可能性もなくなはないです

 

それに、誰にも見られてないかな?

と心配するのもストレスの一部にもなりかねないですし

 

(´・Д・)」見られたら、関係が気まずくなるな・・

 

 

一冊にまとめちゃえば、探すのはこの一冊だけ!

 

仕事ノート

プライベート

趣味

 

なんて分かる方もいますが

 

(´・Д・)」めんどくせー

 

そう!

いくら検索しやすい

まとめやすい

なんて利点はあるものの

 

めんどくさいんですよ

だって、外で料理のアイデア、メモがあった場合

外に持ち運んでます?

基本、家で使いますよね?

 

ということで、複数のものを持ち運ばないといけないんです

 

それに、めんどくさがりやの人は

無駄に背伸びしちゃいけないんです(笑)

 

(´・Д・)」←背伸びして失敗した人

 

なので、全て一冊にする!ことを推奨します

 

後から

分けたいと思ったら

切り取ったり、写メで撮ってプリントして整理するなど、方法はいくらでもあります

 

まずは書くことがポイント

書かないと

 

(´・Д・)」←アイデアを忘れた人

 

と同じになってしまいます

 

 

 

(´・Д・)」なるぼと!これからは一冊のノート・手帳に書いていくぜ!

ところで、ノートはおススメあるかい?

 

 

 

何でも良い

 

 

むしろ、お気に入りのがあれば

お気に入りのものが一番好ましいです

 

お気に入りのものであれば

使いたい欲求が高まり、書きますよ!

無駄に(笑)

 

仮に実用性を選ぶのであれば

ルーズリーフがおススメです

 

言われなくても分かるように

入れ替えが簡単

なので、後で専用のノート作りがしたい!綺麗なままが良い!のであればルーズリーフとかいいかなと!

 

(´・Д・)」好きなノートで書くわ!

 

 

好きなノートで

好きなことを

好きなだけ書く

 

 

制限されないのはストレス解消にもなりますよ(^ω^)

 

 

では! 

 

 

朝電車で思ったこと

 

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